寝付けずに 生活リズム 乱れたり2021年05月01日 20時58分29秒

大型連休の初日となる今日だけど、昨夜の寝付きが異様に悪くて苦労の末に寝付けたはずが早朝4時に尿意で目覚めてしまい、そのまま寝付けないといった具合で初っ端から生活リズムが大いに乱れている。
寝付きの悪さは体表面が肌寒いと言っているのに、背中や胸部が暑いと訴える矛盾する感覚に翻弄されて、掛け布団を掛けたり外したり姿勢を変えたりと試行錯誤しても寝付けなかった。
感覚の矛盾は脱水症状の初期に良く起きるので、喉の渇きを感じないけれど念のために水分補給してみたけれど収まらず、考えるのも億劫になって風邪を引いても構わないと自棄になった所で寝付けたらしい。

寝付けたと言っても深夜2時頃まで七転八倒をしていたはずで、それから2時間ほど眠れたかどうかの早朝に尿意で目覚める羽目となる。
脱水症状を疑っての多めの水分補給が原因と思われて、試行錯誤が裏目に出る結果となった事実を空しく受け止めていた。
しかも、睡眠時間の短さや早朝という状況でも全く眠気が湧かなくて、寝ようという気分にさえならない有り様だったから色々と諦めて、ダラダラとソシャゲなど弄りながら過ごしていた。

意図せず早起きさせられて起床時間が長かったのだけど、体調の良いわけでなかったので全般的に呆然としている時間が長かった。

今日もまた 体調不良 グッタリと・・・2021年05月02日 20時51分53秒

連休2日目は随分と質の悪い風邪を引いてしまい、水っ洟と頭痛に悩まされる体調となっていたので動き回る気力もなく、PCの前へ座ったままグッタリとして過ごしていた。
未視聴のアニメが溜まっていたので自室へ籠もることに何の不都合もなかったけれど、クシャミのし過ぎで目が痛くなったり弊害も多かったので真っ当な体調で過ごしたいと切望する。

昨夜は一昨日のような体感温度の矛盾が多少なり解消されたけれど、室温から想定されるよりも暑いと感じる調子だったし、汗も掻いていたから寝ている間に変な冷え方をして風邪を引いたのだろう。
掛け布団を2枚重ねの本掛けから合い掛けへ切り替えていなければ、暑くて寝付けないと言い出した可能性もある反面、薄くなった影響で凍えたのかも知れなくて正しい選択だったのか悩ましい。
朝方は布団の中を暖かいと感じたから凍えていないと思うのだけど、体感と実際が異なっている可能性もあるので不安を感じる。

季節の変わり目は衣替えの選択が難しいから嫌いなのだけど、ここ数日は天候まで安定しないから尚更に面倒臭いと感じる。
昨日は地鳴りのような衝撃を感じるほどの雷鳴が轟いていたし、雹の降った場所まであると聞いているし、季節の変わり目にしても普段より酷い乱れように思えてならない。
ただでさえ季節の変わり目に体調を崩しやすい体質なので、今年は特に影響を大きく受けている可能性を考えると、連休の殆どを不調からの脱却に費やす羽目とならないか心配になってくる。

体調が 回復したら 歩こうか2021年05月03日 22時49分43秒

今日は喉の痛みがあった以外に目立った不調の感じられない朝を迎えられて、大型連休が休養ばかりで終わるなんて寂しい結末とならずに済んだ。
病み上がりと呼ぶほど衰弱していないけれど、明らかに運動不足の感触が体中に貼り付いているため、普段なら自転車で行くはずの買い物を徒歩にして軽い運動を始めた。
位置が平日の昼食で利用する事の多い松屋と対して変わらないので、昼休みは軽い運動も兼ねて歩いて行ってくるのも悪くないかも知れない。

明日は薄暗さから独りで入れないインドカレー店へToda氏と行く予定となっており、今日の買い物に比べたら倍近い距離を歩くか否かで悩んでいる。
腹一杯に食べる事を考えると、重たい腹を抱えて歩いていたら気分が悪くなりそうなので、素直に自転車で行った方が良さそうに思える。
それほど苦しくなさそうなら自宅へ戻ってから別の目的地を定めて、腹ごなしに歩いてきたら良いだろう。
明後日は予定通りなら注文していたコミックが入荷されるはずで、運動としては本屋までの行く道なら坂もあるので運動に良いかも知れない。

体調が良くなった影響なのか運動へ対しても随分と前向きになっている印象があって、このような調子が長続きしてくれる事を切に願うばかりだ。

気付いたら カレー料理が 続いてる2021年05月04日 21時26分44秒

日曜の夕食からカレーばかり食べている。
連休に入ると父親がカレーを作る事が多くて、一度に大量に作るので2日連続で夕食がカレーライスとなり、残りをカレーうどんにして食べ切るパターンが常となる。
今回は普段よりも量が多くてカレーうどんが2食に増えているばかりか、土曜の時点でToda氏と久方ぶりにインドカレー屋へ行く約束を取り付けており、今日の昼食がインドカレーだった。
結果として、カレーライス・カレーうどん・カレーライス・インドカレー・カレーうどんと続いている。

父親が要らぬ気遣いでカレーを食べなかったらしく、今日で食べ切れなかったから明日の昼食もカレーライスとなりそうで、ここまで続くと飽きてくるから何かトッピングを買ってこよう。
ここ最近に減っていた要らぬ気遣いがまとめて吐き出された感じになっていて、夕食のカレーも俺の下りてくる直前に再加熱していて湯気の立った状態にされており、2日連続で口の中を火傷する羽目となった。
暖かい方が美味しいだろうと考えたのだろうけど、俺は極度の猫舌で火傷しやすいので冷たい方が美味しく食べられる。
暖めるなら自分で火に掛けるからコンロの上へ置いてくれた方が有り難いくらいだ。

冷めるまで置いておけば済む話だと思うだろうが、そうするとカレーが嫌いになったとか余計な事を言い出したりするから厄介で、火傷する方がよほど良いと思える程に面倒だから無理して食べる選択を取る。
この火傷が原因で舌癌などになったら悲しいけれど、他の所でも頻繁にやらかしているので心配するだけ無駄というか、何が原因だったと特定できないほどだから気にしない。
ある意味では火傷して皮が剥けたら汚れも落ちるから丁度良いとか言い出すレベルなので、気にしないというより開き直っているくらいだ。

またしても 体が火照り 寝付けない・・・2021年05月05日 21時13分29秒

昨夜は先日と同じような異質な体の火照りに邪魔されて寝付けなくて、布団の上で七転八倒するも眠れないと藻掻く羽目となった。
水分補給で少し火照りの沈静化を感じられたから水筒を飲み干すつもりで飲んでいったら、中身が冷たすぎたようで胃袋が拒絶反応を起こしてしまう。

若干の腹痛を覚える羽目となるも異様な火照りが収まったようなので布団へ戻ってみた。
しかし、布団へ寝転がっていると接地面から熱くなっていく感触があって、振り出しへ戻されそうな不安がヒシヒシと湧き立ってきた。
このままだと面白くないので一か八かの賭けをするつもりで扇風機を回してみたら、直風を浴びていなくても纏わり付いていた火照りが薄らいでいって、そのまま何とか寝付くことに成功した。

寝付けた時点で既に深夜3時を過ぎていたはずだけど、朝7時に目覚めたばかりか喉が渇いていたりと、惰眠を貪れる状況でなくて起床する羽目となる。
殆ど寝ていない割に日中も気怠さを感じる程度で眠気がなくて、自分の体調なのに全く意味が分からないと呆然としている。
基本的に体調が良くない事に変わりが無くて、軽い無気力状態で過ごしていたので面白くないけれど、寝付けない原因が分かっていないので今夜も七転八倒させられるのでないかと不安がある。

目薬が 足りないからと 取りに行く2021年05月06日 21時56分06秒

次の眼科診療は再来週なのだけど処方されている目薬の1つがなくなりそうで、処方箋だけもらえるのか電話で聞いてみたら最後の処方箋と同数なら出せるとのことなので行ってきた。
本来であれば既に終わっているはずの目薬である上に、処方された薬の中で唯一の染みる痛みが出る点眼剤なので、正直な事を言えばなくなっても無視したかった。
しかしながら、現状で継続している目薬の副作用を抑制する目的もあるので、万が一の事を考えると2週間も片割れの切れた状態で続けるのも怖くて、若干に暇を持て余していたところだからと行ってきた。

足りなかった目薬は前回の処方箋で3~4本ほど出すべきだったのに、1本しか処方されていなかった事が原因となる。
次回までの日数と用量から処方する本数を調整してほしいのだけど、医師も最寄り薬局も全く気遣いしてくれないので、帰宅してから処方された本数の異常に気付いた状況だった。
こういったサービスの悪さも早々に国立病院の眼科へ戻りたいと願う理由となっていて、面倒な事この上ないと溜め息を吐きながら眼科医院まで足を伸ばした。

そして、最悪な事に願わくば2~3本を処方してほしいのに、最初の処方箋が1本しか出していないので、今回も1本しか出せないと言い出したから呆れるばかりだ。
こうなると用法通りに使っていたら次の診察日まで保たないので、適当に1日2回を1回に減らすなどして調整する他になさそうだ。
勝手に書法を変更すべきでないけれど、元より本来なら終わっているはずの薬達なので適当にしても良さそうな気がする。

ストレッチ 柔軟性を 取り戻せ2021年05月07日 21時36分19秒

連休中に普段の運動不足を解消するつもりで歩いたりしたのだけど、思った以上に体の柔軟性が落ちている影響で思うように動けなかった。
早歩きのように意識して歩く時は重心を前寄りにして、腰を捻りながら膝から前へ踏み出し、地面を足の指で掴むつもりで蹴るようにする。
この歩き方は柔道部で軟体動物と呼ばれた柔軟性を活かしているため、逆に言えば体の硬さが大きく影響して思うようにできなくなる。

ここ数年は真面目に歩いていなかったので全く気付かなかったけれど、運動目的だからと意識した歩き方をしてみたら、腰が回らないし、腕の可動域も狭いし、重心が後ろへ偏っていて前寄りにできなかったりと酷い有り様だった。
運動を目的に歩こうとする前に体の柔軟性を取り戻す必要があると思えて、きつめのストレッチを頑張って続けて3日目にして効果が出始めたらしい。
当初は立位前屈で指先で床に触れられる程度だったが、今日は第二関節まで着地させられる所まで来た。

柔軟性を取り戻すためのストレッチで血行が改善したらしく、週1回のペースで行っている本屋まで行っただけで汗だくになっていて、眠っていた汗腺が目覚めてしまったらしい。
血行不良より断然に良いのだろうけど、汗の出過ぎる状態は脱水症状の原因となったり問題点もあるので、一概に喜べないと溜め息が漏れてくる状況でもある。
先日までの汗に比べたらサラッとしていてべと付かないだけ良いのだけど、本格的に脱水症状への備えを意識した方が良さそうだ。

ここは何処? 寝相が悪く 戸惑った2021年05月08日 19時56分18秒

今日は病院のベッドで目覚めたような違和感から始まって、数年前にあったロフトからの転落事故が再発したのでないかと不安がったり、盛大に頭を空回りさせるところから始まった。
敷き布団の感触やカーテンの柄から自室であると理解してから少し落ち着いてきて、頭の位置を時計回りに270度ほど回転させて、足下へ1mほど下がった位置で寝ているのだと判明した。

寝相の良い方なので頭の位置が変わっている状況すら珍しくて、足下へ移動している事など過去に数えるほどしかない。
同じ部屋であってもみる角度が違うだけで、こんなにも別室に思えるのだから不思議なもので、寝起きから不思議な体験をしたような気分になっていた。
そして、寝起き早々に混乱と共に肌寒さが感じられて、寝相の悪い原因が朝の冷え込みにあるのだと推測された。

寝起きから数分後に腹を冷やした影響と思われる腹痛に襲われて、今日一日の体調が確定したと溜め息を漏らす事となり、予想通りに何度もトイレへ駆け込む羽目となった。
腹を冷やした事による腹痛は食物繊維を取っていようと関係ないようで、強いて言えば発生する頻度が少なかったり、トイレへ拘束される時間が短かった気がする。
外出する機会の少ない現状だと大して問題ないけれど、それでも仕事の始まる前に復調したいと願わずに居られない。

キーボードを 追加できるか 夏までに?2021年05月09日 21時21分29秒

ここ数日の日中は室温28度を超える夏日となってきて、予想よりも早くエアコンを効かせた作業部屋で仕事する日が来そうだ。
今月から本格的に稼働する案件は自宅PCに開発環境を構築するので、作業部屋でも環境作りを行う必要があるため、移動する準備を必要とするので計画的に行動する必要がある。

作業部屋での仕事が本格化する前に去年の作業で気になったキーボードの問題をどうするか悩んでいた。
作業部屋はテーブルが小さめな事もあって、サブPC用に購入したテンキーのないキーボードを置いている。
基本的にブラインドタッチができるのだけど、数字キーはテンキーで覚えているので付いていないと不便になる。
しかも、長年に使っているので刻印が消え掛かっていて手元を見ながら打ち込むのも苦労するし、パスワードなど入力し損じると面倒な事この上ない。
下手してパスワードロックなど掛かろうものなら、どれほど作業時間が無駄になることか考えるとゾッとしてくる。

そのため、愛用しているキーボードの復刻モデルを購入しようと考えたのだけど、何時の間にやら入手困難となっていたので落胆している。
カナ印字なしの白色モデルしか販売されていない事に不満を感じて、購入を躊躇っていたら入手困難な品となっていて、贅沢を言わずに買っておけば良かったと後悔している。
普段に利用しない通販サイトで在庫ありと思しき表示だったので、アカウントを持っていそうなToda氏にお願いしてみたら、快く引き受けてくれたから期待して待っている。

このまま夏も在宅勤務となりそうな雰囲気だし、作業部屋へ金を掛けるのも致し方ないと諦めつつある。

躓いて 気合いも何も 空回り2021年05月10日 22時15分31秒

今日から本格的に作業へ入ったのだけど、アカウント設定の問題でテスト実行を行えない事が判明して出鼻を挫かれてしまう。
仕方ないのでバグ報告を確認したり、ソースコードを追うだけで修正できそうな箇所から着手してみたけれど、動かしてみないと分からない状況ばかりで進捗が殆どなかった。

明日に設定してもらえるはずなので気合いを入れて巻き返したいのだが、今日の調子を見ていると連休明けで踏ん張れるのか不安に感じてしまう。
今日は午後16時頃から猛烈な眠気に襲われてフラフラとしていたし、出鼻を挫かれた影響も重なっていたとは言え、やる気が湧かなくて怠け気味だった部分もあるので、明日も同じような調子にならないか心配している。
それに目の状態があまり良くなくて、ディスプレイを真剣に見詰める機会の生活だった影響なのか、焦点を合わせるのに苦労したり掠れて見えたりと苦労させられた。

昨夜は就寝しようとした所で知人の生放送を見付けて夜更かしをしている上に、朝方の冷え込みが予想されるのに室温が高かった影響で寝付きも悪くて、睡眠不足だった影響もありそうだ。
室温が原因で寝付きない状況は今夜もありそうなので、色々と不安だけど生活リズムを少しでも整えられるよう努力したい。