【まったり空間】

今日はは寝起きから左肩に鈍痛があって、最も酷い時間帯だと食器を口元へ運ぼうとしただけで痛む有り様だった。
腕を持ち上げたりする角度によって痛み方が違うようで、こういった症状は腰や背中の筋肉が凝り固まっている時に多いので、試しに捻ったりしてみると腰も肩も固定する金具でも取り付けたかのように動かなくて、何処に起点があるのか探ってみれば太股から来ているようだった。

運動不足解消のために木刀の素振りを始めていて、踏み込みを重視しながら行っている影響で足の筋肉痛を何度か経験している。
普段なら柔軟性のある筋肉が作られていくのだけど、年齢的な問題なのか筋肉痛の起こる早さが変わらないものの、質が随分と落ちているようだ。
何だかんだと言いながら４０歳を超えているわけだし、何時までも若いままと行かない事も当然の話なので、運動ばかりでなくストレッチも習慣づける必要がありそうだ。

運動だけでも時間を食っているのにストレッチまでやらねばならないとなったら、時間の管理が面倒臭くなるのだけど健康のために必要なので面倒臭いけれど調整するしかない。