ジワジワと 肩の痛みが やってきた2020年10月20日 21時32分12秒

ここ2ヶ月ほど肩凝りと無縁の生活を送っていたのだけど、先週辺りから首と肩甲骨の間がじわりじわりと痛み始めている。
下手に動かさないよう注意していたら沈静化する程度の軽症なのだけど、無意識に負荷を掛けて悪化させる愚考が繰り返されて、順調に深刻化している。

正確には正しい姿勢で動かさず安静を保てばよいのだけど、集中力が散漫だと姿勢の維持ばかりか痛みを誤魔化そうと動かしてしまい、やらかした直後に自己嫌悪へ陥る状況を繰り返している。
姿勢の維持はゆったりとした服装の時なら難易度が下がるのだけど、ここ最近は上着を着ないと寒くなってきた影響もあって、気温の下がる前に治しておくべきだったと後悔している。

対処法として湿布薬で痛みを沈静化させて、落ち着いている間に先述の正しい姿勢の維持と安静を続けたら治るのだけど、湿布薬を切らしているので困ってしまう。
ここ2ヶ月ほどに全く出番のない状況が続いていた事もあり、完全に失念していたので買いへ行く必要があるのだけど、帰宅途中に寄れるドラッグストアに置いていないから面倒だったりする。

冷湿布ならあるのだけど貼りづらいタイプな上に、痛めている肩を動かさないと貼れないので治しているのか、悪化させているのか分からなくなるので困りものだ。
本来なら父親に頼むなりすべきだろうけど、既に寝ているから頼めなかったり細かい指示が伝わらない相手なので、ちゃんと効果を得られるか分からなくて頼る気になれない。
こんなことを言っているから湿布が減らずに在庫を抱えているのだけど、何か上手い貼り方を考えて活用したいところだ。