脇腹の 痛みを出たよ 久々に2020年07月28日 22時12分23秒

今までは夕食に続いて食洗機を回したり歯磨きしたりした後に入浴していたのだけど、ここ数日は作業部屋へ移したエアロバイクを全力で10分間の集中トレーニングを挟んでいる。
汗だくになって息切れしている状態のまま風呂場へ直行して、吹き出る汗をシャワーで流して落ち着かせて、呼吸を整えながら湯船へ浸かっている。
心臓への負担など心配される所だけど、運動の影響で体の内側から温まっていて血行も良くなっているので、湯船に浸かっている時間に対するリラックス効果が高まっているように感じる。

心臓への負担にしても湯船へ浸かっている時間が短くなっていて、総合的に見たら軽減されている可能性も考えられる。
どちらかと言えば、運動中に急上昇している心拍と血圧を心配すべきだと思うのだが、ここ最近に肺や心臓が張り切るような運動をしていなかったので、むしろ鍛え直す意味で多少の負荷なら敢えて掛けるべきかも知れない。
健康診断で心臓がどうのと言われているので、急変したりしないよう注意するけれど、10分間だけ全力を出す程度から始めるくらいが丁度良いかも知れない。

その10分艦について、今日は数年ぶりに脇腹の痛みというヤツを体験していた。
実際には本格的に痛くなる直前の燻っている状態が3分ほど続いて、タイムアップとなったから本当の苦痛を味わっていないのだけど、どこか懐かしいとさえ思える感覚だった。