運動で 体が火照り 寝付けない2020年01月08日 21時54分06秒

運動不足の影響から肺機能が著しく弱っているようで、日常生活に支障を来していると感じられたので、昨夜の夕食後に体を動かしていた。
以前に続けていたトレーニングを本来なら3~4セットのところ、時間もないので1セットだけにしておいた。
それでも息切れや普段に使われない筋肉が痙攣するなどしていて、鈍りきった体に十分な刺激となっていると感じられた。

息切れを起こすまでの時間が随分と早かった事からしても、肺機能の低下が際立っていると思われた。
もしかしたら、仕事中に酸欠のような症状に見舞われている原因かも知れない。
色々と思うところもあるので続けていきたいのだけと、暫くは2日に1回のペースにした方が良さそうだ。
それというのも昨夜の就寝中に超回復の火照りが酷くて、暑苦しくて寝ていられない状態へ陥っていた。

布団を掛けていないと寒くなるはずなのに、火照りの酷い背中だけは冷気に晒してもなお熱くて、当然ながら布団になど入っていられなかった。
そんな状況で七転八倒していたので酷い寝不足へ陥っていて、今日も同じような火照りに襲われたら朝に起きる事さえできそうにない。
そんなわけで今日は睡眠時間の各派を優先しようと考えている。