両足に 重りを付けて 汗を掻く2018年09月14日 23時59分15秒

ようやっと連日の猛暑から解放されたので、汗を出し過ぎての脱水症状及び熱中症の心配も減ってきた。
そのため、購入早々から封印する羽目になっていたアンクルウェイトを持ち出して、単純な負荷運動を再開しているのだが、かなりの汗が出ていて驚いている。
たった1kgのウェイトを付けただけで汗だくになるのは、それだけ鈍っている証拠なのだと理解しながら過ごして2日になる。

装着している際は普段よりも足の動きを意識しやすくなるので、歩き方の怠け癖など正している事も含めて、良い運動になってくれる事を堅いしている。
昨日の夕方から太股の前に痛みが出ていて、筋肉痛にしては早すぎると不安になったけれど、今日の昼以降に痛みが引いていた。
それから少し歩く際のバランスが取りやすくなったので、未だに太股の筋肉だけ若々しくて早々に筋肉痛と超回復を済ませたのだろう。

これで基礎代謝が上がっていけば、余分な脂肪が燃やされていくはずなので、食べ過ぎないよう注意していきたい。
しかし、体調の悪い時は体温を上げるために食べる事もあるので、体調管理も合わせて考える必要もあって面倒なところだ。
汗を冷やしての風邪は特に気をつける必要があって、運動と体調のバランスが難しいと思い知らされる。
考えると学生時代にあった合宿は体調管理と激しい運動を両立させるために、有効な手段だったのだと感じられる。